Tra le ultime diete in voga di quest’anno, c’è quella dell’Uovo Sodo con una durata che varia da 3 a 7 giorni, a seconda dei casi, è una dieta chetogenica, iperproteica, povera di carboidrati ricca di proteine, tutti secondo gli esperti possono perdere 5 chili in una settimana, è una dieta last minute, un modo perfetto per tornare in forma in ogni periodo dell’anno velocemente.
E’ stato comprovato come alimentarsi con uova bollite possa aiutare a perdere un considerevole quantitativo di chili in eccesso, il suo potere saziante che esso possiede e l’elevato contenuto di grassi buoni e di proteine, alimento fortemente ipocalorico, con un contenuto medio di sole 80 kcal.
Come è noto le uova sode sono ricche di nutrienti come le vitamine del gruppo B, D, contiene proteine di alto valore biologico, naturalmente regime alimentare da seguire esclusivamente sotto il controllo medico, ecco una dieta tipo :
Colazione: 2 uova sode + 1 arancia, 1 tazza di tè o caffè senza zucchero.
Alternative: 2 uova sode + 1 fetta di pane integrale tostato + 1 pomodoro arrostito; 1 uovo sodo + 1 frutto o succo di pompelmo; 2 uova sode o in camicia + 1 fetta di pane integrale tostato; 2 uova strapazzate + 1 pomodoro.
Pranzo: 2 uova sode + insalata mista (ingredienti: lattuga, sedano, cetriolo e pomodoro con olio e aceto di mele) + 1 tazza di caffè/tè senza zucchero.
Alternative: Frutta a scelta fino a sazietà; Bistecca alla griglia + insalata mista (ingredienti: lattuga, sedano, cetriolo e pomodoro con olio e aceto di mele); Pollo arrosto senza pelle + 2 pomodori; 2 costolette di agnello/petto di pollo alla griglia + insalata di cetrioli o sedano (con olio e aceto di mele); 2 uova sode + insalata mista (ingredienti: lattuga, sedano, cetriolo e pomodoro senza olio e aceto di mele); 2 uova sode + cavolfiore lesso senza olio + formaggio fresco + 1 fetta di pane integrale; pesce lesso o grigliato senza olio (sì al condimento con limone) + 1 fetta di pane; 2 uova in camicia + 2 pomodori; Bistecca ai ferri/petto di pollo + insalata di pomodori (senza olio) + 1 arancia; Pollo arrosto (senza pelle) + 3 carote lesse; 2 uova in camicia o sode + spinaci in padella;
Cena: 2 uova sode + insalata di spinaci freschi e pomodori (con olio e aceto di mele).
Alternative: 2 uova sode + insalata mista + 1 pompelmo; 2 uova sode + 1 arancia; Carne ai ferri o alla griglia + insalata; 2 uova sode + insalata di spinaci freschi e pomodori (con olio e aceto di mele); 2 uova sode + insalata di pomodoro (con aceto di mele); 2 costolette di agnello alla griglia + insalata di sedano e cetrioli; Pesce fresco o in scatola + insalata mista; Macedonia di frutta di stagione fino a sazietà; Pollo arrosto + insalata di carote e cavolo; Pollo arrosto senza pelle + insalata di pomodori senza olio + 1 arancia; Carne arrosto + insalata. (Fonte Ragusa News).
Redazione Benessere